納豆にらチヂミ

406kcal
1.2g
納豆にらチヂミ
納豆にらチヂミ

納豆の日めくりおかず

稲葉ゆきえさんのレシピ

納豆と香り野菜がクセになりそう! ごま油のたれをつけたら止まらない味に

材料(2人分)

  • 納豆(中粒)…1パック
  • にら…1わ
  • 生地
  •  ・溶き卵…1個分
  •  ・添付の納豆のたれ…1袋
  •  ・小麦粉…1カップ
  •  ・片栗粉…大さじ2
  •  ・水…3/4カップ
  • たれ
  •  ・ポン酢じょうゆ…適宜
  •  ・白いりごま、あれば粉とうがらし…各適宜(または一味とうがらし少々)
  • ・ごま油
納豆(中粒)…1パック
にら…1わ
生地
 ・溶き卵…1個分
 ・添付の納豆のたれ…1袋
 ・小麦粉…1カップ
 ・片栗粉…大さじ2
 ・水…3/4カップ
たれ
 ・ポン酢じょうゆ…適宜
 ・白いりごま、あれば粉とうがらし…各適宜(または一味とうがらし少々)
・ごま油

作り方

  1. ボウルに生地の材料を順に、そのつどよく混ぜながら加え、だまが残らないように、なめらかに混ぜる。納豆は軽く混ぜ、にらは5mm幅に切って生地に加え、さっと混ぜる。
  2. フライパンに多めのごま油を熱し、1を流し入れ、両面揚げ焼きにする。食べやすく切って皿に盛り、たれを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

食材の扱い方・ポイント

にら
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