ほうれん草のなめたけあえ

時短でラク
28kcal
1.2g
5min
ほうれん草のなめたけあえ
ほうれん草のなめたけあえ

牛尾理恵さんのレシピ

茹でたほうれん草に瓶詰めのなめたけをあえるだけ! サッと一品追加したいときに

材料(2人分)

ほうれん草…1わ
なめたけ(瓶詰)…大さじ2
ポン酢じょうゆ…小さじ1
・塩

作り方

  1. ほうれん草は塩を加えた熱湯でさっとゆで、冷水にとって水けを絞り、4cm長さに切る。
  2. ボウルに1、なめたけ、ポン酢じょうゆを入れてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

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