マイページ

にらだれ

40kcal
5.2g
にらだれ
にらだれ

冷えとりダイエットレシピ

外処佳絵さんのレシピ

こしょうがピリリと決め手！　にら入りのたれは簡単に作れる万能調味料だからリピート必至！

Pinterestでシェアする
材料
コピー

人気の万能たれ・ソースレシピを見る →
↓材　料 ↓作り方

材料（作りやすい分量・1/2カップ分）

  • にら…1/2わ
  • ・しょうゆ、粗びき黒こしょう
にら…1/2わ
・しょうゆ、粗びき黒こしょう

作り方

  1. にらは５mm幅に切る。
  2. 耐熱ボウルににらを入れてラップをふんわりかけ、約１分加熱する。しょうゆ大さじ２、こしょう小さじ1/2を加えて混ぜる。

    ●さめてから保存容器に入れ、冷蔵庫で約１週間保存可能。

※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単！人気のデリおかず」（KADOKAWA）。
外処佳絵さんのレシピをもっと見る
カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 日置武晴

ほかのレシピをもっと見る

食材の扱い方・ポイント

にら
にら
餃子でおなじみ、独特な強いにおいをもつにら。春から秋にかけて何度も収穫でき、年間を通して…
にらの食材事典を見る

にらだれ
で作れるほかのレシピ

おすすめ読みもの(PR)

万能たれ・ソースのレシピ

万能たれ・ソースのレシピをもっと見る

にらを使ったレシピ

にらのレシピをもっと見る

急上昇レシピランキング

  1. 1 1
    レンジ蒸しなす（１）

    レンジ蒸しなす（１）

    主な食材： なす

  2. 2 2
    包まない餃子

    包まない餃子

    主な食材： 餃子の皮 / 豚ひき肉

  3. 3 3
    卵黄しょうゆ漬けおにぎり

    卵黄しょうゆ漬けおにぎり

    主な食材： 焼きのり / 卵

  4. 4 4
    とり肉となすの照り焼き

    とり肉となすの照り焼き

    主な食材： とりもも肉 / なす

  5. 5 5
    スナップえんどうのエッグサラダ

    スナップえんどうのエッグサラダ

    主な食材： 卵 / スナップえんどう

すべての人気レシピランキングを見る

旬の食材

食材一覧

定番メニュー

料理カテゴリをもっと見る

おすすめレシピ

　　

注目#Keywords

条件を細かく指定する

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介！