すぐできカラフルちらし
時短でラク
327kcal
2.0g
5min
材料（２〜３人分）
ロースハム…２枚
かに風味かまぼこ…４本
ちくわ…１本(約50g)
プロセスチーズ…25g
きゅうり…1/2本
温かいご飯(かために炊いたもの)…どんぶり２杯分(約400g)
すし酢(市販品)…大さじ２
・塩
かに風味かまぼこ…４本
ちくわ…１本(約50g)
プロセスチーズ…25g
きゅうり…1/2本
温かいご飯(かために炊いたもの)…どんぶり２杯分(約400g)
すし酢(市販品)…大さじ２
・塩
作り方
- きゅうりは四つ割りにしてから１cm幅に切り、塩少々をもみ込む。かにかまぼこは縦半分に切って１cm幅に切る。ちくわは四つ割りにし、１cm長さに切る。ハムは１cm四方に、チーズは１cm角に切る。
- ボウルにご飯を入れ、すし酢を加えてしゃもじで切るように混ぜる。全体がなじんだら、１のきゅうりの水けを軽くきって加え、残りの１を加えてざっと混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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