にんじんのドレ煮
93kcal
0.5g
材料（４人分）
- にんじん…2本
- 好みのドレッシング(ここではレモン味)…大さじ4
にんじん…2本
好みのドレッシング(ここではレモン味)…大さじ4
好みのドレッシング(ここではレモン味)…大さじ4
作り方
- にんじんは1cm厚さの半月切りにする。
- 耐熱容器に１、ドレッシング、水大さじ2を入れてさっと混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱して混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 柳澤英子
- 編集者、料理研究家。さかまちクッキングラボ主宰。数々のダイエット法体験後、食を楽しむ食事法を始めて1年で26㎏の減量に成功。著書の「やせるおかず 作りおき」シリーズが大ヒット。公式YouTubeチャンネル「柳澤英子のこれでいいのだ！キッチン」でレシピ動画を配信中。
お料理メモ
冷蔵で約４日間保存可能
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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