ポークソテーのヨーグルトだれがけ
276kcal
0.9g
材料（２人分）
- 豚しょうが焼き用肉…6枚
- 「ヨーグルトきゅうりだれ」…大さじ4
- 塩、こしょう…各少々
- オリーブ油…少々
- ベビーリーフ…適量
豚しょうが焼き用肉…6枚
「ヨーグルトきゅうりだれ」…大さじ4
塩、こしょう…各少々
オリーブ油…少々
ベビーリーフ…適量
「ヨーグルトきゅうりだれ」…大さじ4
塩、こしょう…各少々
オリーブ油…少々
ベビーリーフ…適量
作り方
- 豚しょうが焼き用肉に塩、こしょう各少々をふる。
- フライパンにオリーブ油少々をひいて１を並べ、両面をこんがり焼く。
- 器にベビーリーフを盛り、２をのせ、「ヨーグルトきゅうりだれ」をかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 柳澤英子
- 編集者、料理研究家。さかまちクッキングラボ主宰。数々のダイエット法体験後、食を楽しむ食事法を始めて1年で26㎏の減量に成功。著書の「やせるおかず 作りおき」シリーズが大ヒット。公式YouTubeチャンネル「柳澤英子のこれでいいのだ！キッチン」でレシピ動画を配信中。
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