ご飯inチーズ羽根餃子
534kcal
1.5g
材料(2人分)
豚ひき肉…80g
キャベツ…小2枚(約80g)
にら…1/6わ
しょうが汁…大さじ1/2
ご飯…120g
餃子の皮…20枚
チーズ羽根の素
・小麦粉、粉チーズ…各大さじ2
・水…140ml
・酒、しょうゆ、ごま油、片栗粉、塩、こしょう、サラダ油
キャベツ…小2枚(約80g)
にら…1/6わ
しょうが汁…大さじ1/2
ご飯…120g
餃子の皮…20枚
チーズ羽根の素
・小麦粉、粉チーズ…各大さじ2
・水…140ml
・酒、しょうゆ、ごま油、片栗粉、塩、こしょう、サラダ油
作り方
- キャベツはラップで包んで、電子レンジで約1分30秒加熱してさまし、粗みじん切りにして水けを絞る。にらは粗く刻む。
- ボウルにひき肉、ごま油大さじ1、しょうが汁、酒、しょうゆ各大さじ1/2、片栗粉小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れ、粘りが出るまで練る。1、ご飯を加え、ご飯粒を潰さないようにさっくりと混ぜる。餃子の皮に等分にのせてひだを寄せて包む。
- フライパン(直径26cm)にサラダ油小さじ1を中火で熱し、餃子10個を円形に並べる。約1分30秒焼いて焼き色がついたら、チーズ羽根の素の材料半量を器に入れてよく混ぜ、餃子の周囲と中央に回し入れる。ふたをして約4分蒸し焼きにする。
- ふたを取って水分をとばし、ごま油少々を回し入れてカリッと焼く。皿をかぶせてフライパンごと逆さにして皿に取り出す。同様に残りの餃子10個を焼く。好みで酢じょうゆを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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