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ルッコラとツナのサラダ

105kcal
0.4g
ルッコラとツナのサラダ
ルッコラとツナのサラダ

しらいのりこさんのレシピ

ツナが味出し役になって満足感アップ

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材料（２人分）

  • ルッコラ…2/3わ
  • ツナ缶…小1/2缶
  • ごま油…大さじ1
  • 酢…小さじ2
  • 塩、こしょう…各少々
ルッコラ…2/3わ
ツナ缶…小1/2缶
ごま油…大さじ1
酢…小さじ2
塩、こしょう…各少々

作り方

  1. ルッコラは4cm長さに切り、ツナ缶は缶汁をきってほぐす。
  2. ボウルにごま油大さじ1、酢小さじ2、塩、こしょう各少々を混ぜ、1を加えてあえる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

しらいのりこ
しらいのりこ
新潟県出身、お米料理研究家。夫と共に「ごはん同盟」として お米料理、ごはんに合うおかず、おつまみなどのレシピ開発などを行う。近著「 ポリ袋でレンチンおかず 電子レンジでこんなにおいしい！」（主婦の友社） など
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 高杉純

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