豚こまのぺたんこしょうが焼き

374kcal
2.6g
豚こまのぺたんこしょうが焼き
豚こまのぺたんこしょうが焼き

豚&牛こま切れ肉のおかず

枝元なほみさんのレシピ

豚こまを数枚合わせて、一枚肉風に!

材料(2人分)

豚こま切れ肉…200g
キャベツ…2〜3枚(約150g)
レモンの輪切り…3枚
合わせ調味料
 ・おろししょうが…小さじ2
 ・酒…大さじ3
 ・しょうゆ…大さじ1 1/2
 ・みりん…大さじ1/2
片栗粉、塩、サラダ油

作り方

  1. 豚肉は8等分にし、片栗粉大さじ1〜2をまぶす。両手ではさんで平たくし、余分な粉を落とす。
    何枚かまとめて手に取り、片栗粉をふって両手で挟む。肉どうしがくっついて、一枚肉のようになる。
  2. キャベツはざく切りにして耐熱ボウルに入れる。塩、サラダ油少々を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。レモンは半分に切ってキャベツと混ぜ、皿に盛る。
  3. フライパンに油大さじ1を熱し、1の豚肉を並べる。こんがりと色づいたら、返して同様に焼く。合わせ調味料を加え、フライパンをゆすりながらからめて、汁けがほとんどなくなったら2の皿に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

枝元なほみ
枝元なほみ
料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
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主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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