豚こまのぺたんこしょうが焼き
374kcal
2.6g
材料(2人分)
豚こま切れ肉…200g
キャベツ…2〜3枚(約150g)
レモンの輪切り…3枚
合わせ調味料
・おろししょうが…小さじ2
・酒…大さじ3
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・みりん…大さじ1/2
片栗粉、塩、サラダ油
キャベツ…2〜3枚(約150g)
レモンの輪切り…3枚
合わせ調味料
・おろししょうが…小さじ2
・酒…大さじ3
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・みりん…大さじ1/2
片栗粉、塩、サラダ油
作り方
- 豚肉は8等分にし、片栗粉大さじ1〜2をまぶす。両手ではさんで平たくし、余分な粉を落とす。
- キャベツはざく切りにして耐熱ボウルに入れる。塩、サラダ油少々を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。レモンは半分に切ってキャベツと混ぜ、皿に盛る。
- フライパンに油大さじ1を熱し、1の豚肉を並べる。こんがりと色づいたら、返して同様に焼く。合わせ調味料を加え、フライパンをゆすりながらからめて、汁けがほとんどなくなったら2の皿に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
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