かぼちゃのカレーマヨあえ

75kcal
0.4g
かぼちゃのカレーマヨあえ
かぼちゃのカレーマヨあえ

つぶしてあえる、子どもの好きな味

材料(1人分)

「冷凍かぼちゃ」…1回分
マヨネーズ…大さじ1/2
カレー粉、塩…各少々

作り方

  1. 冷凍かぼちゃは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで1分〜1分30秒加熱し、フォークでつぶす。熱いうちにマヨネーズ、カレー粉、塩であえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

おすすめ読みもの(PR)

プレゼント企画

プレゼント応募

\\ メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く //