マッシュルームのレンチンケチャップ炒め
79kcal
1.2g
材料（１人分）
マッシュルーム…7〜8個(約100g)
玉ねぎ…1/4個(50g)〈横5mm幅に切る〉
ケチャップソース
・トマトケチャップ…大さじ2
・オリーブ油…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
・しょうゆ…小さじ1/4弱
玉ねぎ…1/4個(50g)〈横5mm幅に切る〉
ケチャップソース
・トマトケチャップ…大さじ2
・オリーブ油…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
・しょうゆ…小さじ1/4弱
作り方
- 耐熱ボウルにケチャップソースの材料を入れて混ぜ、マッシュルームと玉ねぎを加えて混ぜる。
- ラップをかけずに電子レンジで約6分加熱する。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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