高菜巻きおにぎり

197kcal
0.8g
高菜巻きおにぎり
高菜巻きおにぎり

ツナマヨと意外な好相性

材料(作りやすい分量・4個分)

ツナ缶…小1/2缶(約40g)
高菜漬け…4枚
ご飯…茶碗2 1/2杯分
マヨネーズ

作り方

  1. ツナは缶汁をきってマヨネーズ大さじ1 1/2を混ぜる。
  2. 手のひらに水をつけ、ご飯を4等分して、1を1/6量ずつのせて丸形に握る。高菜で全体をおおい、残りの1をのせる。

※カロリー・塩分は1個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

枝元なほみ
枝元なほみ
料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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