
魚介のパン粉グリル
予熱いらずで、時間短縮のトースター焼き
1人分:
213kcal
1.1g
作り方
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1
いかは足とわた、軟骨を取って、胴の部分を輪切りにする。ミニトマトはへたを取り、半分に切る。
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2
えびは殻をむき、背開きにして背わたを除く。
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3
パン粉大さじ3、粉チーズ、パセリとにんにくを混ぜ合わせる。
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4
耐熱容器にえび、いか、ミニトマトを並べ、塩、こしょう各少々をふる。上から3をかけ、オリーブ油適宜をふり、オーブントースターで約10分焼く。
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カテゴリ:
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主な食材:
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