魚介のパン粉グリル

魚介のパン粉グリル

予熱いらずで、時間短縮のトースター焼き

1人分:

213kcal

1.1g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    いかは足とわた、軟骨を取って、胴の部分を輪切りにする。ミニトマトはへたを取り、半分に切る。

  2. 2

    えびは殻をむき、背開きにして背わたを除く。

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  3. 3

    パン粉大さじ3、粉チーズ、パセリとにんにくを混ぜ合わせる。

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  4. 4

    耐熱容器にえび、いか、ミニトマトを並べ、塩、こしょう各少々をふる。上から3をかけ、オリーブ油適宜をふり、オーブントースターで約10分焼く。

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安藤久美子 さんのレシピ

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