ざくざくごろもの大鶏排(ダージーパイ)
584kcal
3.3g
材料(2人分)
- とりむね肉(皮なし)…大1枚(約250g)
- 下味(混ぜる)
- ・五香粉…小さじ1/4
- ・おろししょうが、おろしにんにく…各小さじ1
- ・しょうゆ…大さじ1/2
- ・砂糖…小さじ1
- ・塩…小さじ3/4
- バッター液(混ぜる)
- ・溶き卵…1個分
- ・小麦粉…大さじ2
- 片栗粉、揚げ油
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約250g)
下味(混ぜる)
・五香粉…小さじ1/4
・おろししょうが、おろしにんにく…各小さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・砂糖…小さじ1
・塩…小さじ3/4
バッター液(混ぜる)
・溶き卵…1個分
・小麦粉…大さじ2
片栗粉、揚げ油
下味(混ぜる)
・五香粉…小さじ1/4
・おろししょうが、おろしにんにく…各小さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・砂糖…小さじ1
・塩…小さじ3/4
バッター液(混ぜる)
・溶き卵…1個分
・小麦粉…大さじ2
片栗粉、揚げ油
作り方
- とり肉は中央に切り目を入れ、左右に水平に切り開いて、厚みが均一になるようにする。ラップをかぶせ、めん棒などで7~8mm厚さになるまでたたいてのばし、半分に切る。
- 下味をまぶして約10分おき、バッター液をからめる。バットに片栗粉1カップを広げ、とり肉にしっかりまぶす。
- フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れて高温(約180℃)に熱する。とり肉1切れを入れ、ころもが固まるまでさわらずに3~4分揚げる。少し色づいてきたら裏返し、さらに約3分揚げて油をきる。残りも同様に揚げる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 近藤幸子
- 料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」(文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」(家の光協会)、「やめレシピ がんばらなくてもおいしいごはん」(主婦と生活社)などがある。
お料理メモ
●五香粉(ウーシャンフェン)
台湾のコンビニや屋台などで香るスパイスがこれ。シナモンや八角、さんしょうなどをブレンドしたもので、加えると一気に台湾風の味わいに。苦手な人や手元にない場合は省いて作ってもOK。
食材の扱い方・ポイント
- とり肉
- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…
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