さばとキャベツのマヨチートースト

365kcal
1.6g
さばとキャベツのマヨチートースト
さばとキャベツのマヨチートースト

ほぼ混ぜるだけ! さば缶で時短レシピ

上島亜紀さんのレシピ

子どもウケ抜群のマヨチーズ味。栄養バランス◎で朝食にもおすすめ

材料(2~3人分)

さば水煮缶…1缶(約190g)
粉チーズ…大さじ2
キャベツのせん切り…2枚分
食パン(6枚切り)…2~3枚
マヨネーズ、粗びき黒こしょう、バター

作り方

  1. さばは缶汁をきってボウルに入れ、マヨネーズ大さじ3、粗びき黒こしょう少々、粉チーズを加えてほぐしながらよく混ぜる。
  2. パンの片面にバターを薄くぬってオーブントースターの受け皿に並べ、キャベツ、1を順に広げのせる。トースターで5~8分、様子を見ながら表面に焼き色がつくまで焼く。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

上島亜紀
上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 豊田朋子

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