キムチとチーズのチヂミ

キムチとチーズのチヂミ

家族が喜ぶ「発酵食ごはん」

クリームチーズがキムチの辛さをやわらげ、程よい塩けが味のアクセントに

1人分:

320kcal

1.3g

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1

    ブロッコリーとキムチは粗く刻む。大きめのボウルに卵を割り入れ、残りの生地の材料を加えて菜箸で粉っぽさがなくなるまで混ぜる。ブロッコリー、ひき肉と、クリームチーズをスプーンで一口大ずつすくって加え、キムチを加えて全体がほぼ均一になるまで混ぜる(チーズはかたまりが残ってOK)。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、1を流し入れて平らにする。フライ返しで押さえながら約2分30秒焼く。こんがりとしたら皿をかぶせて裏返し、戻し入れる。同様にして、さらに約2分30秒焼く。

  3. 3

    ごま油大さじ1/2を縁から回し入れて強火にし、時々フライパンを揺すり、時々上下を返しながら、両面をカリッとするまで焼く。取り出して食べやすく切り、器に盛って、好みで酢を添える。

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堤人美さん

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