
かれいのねぎ蒸し
電子レンジで作るから、手間いらずのお魚料理
20分
1人分:
230kcal
2.5g
材料(2人分)
かれい
2尾(正味300g)
下味(酒小さじ2、塩小さじ1/4)
長ねぎ
1/2本
ねぎだれ(長ねぎのみじん切り大さじ1、おろししょうが小さじ1/4、しょうゆ大さじ1 1/2、ごま油小さじ2、砂糖小さじ1/2、豆板醤小さじ1/3)
2尾(正味300g)
下味(酒小さじ2、塩小さじ1/4)
長ねぎ
1/2本
ねぎだれ(長ねぎのみじん切り大さじ1、おろししょうが小さじ1/4、しょうゆ大さじ1 1/2、ごま油小さじ2、砂糖小さじ1/2、豆板醤小さじ1/3)
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2尾(正味300g)
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下味(酒小さじ2、塩小さじ1/4)
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1/2本
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ねぎだれ(長ねぎのみじん切り大さじ1、おろししょうが小さじ1/4、しょうゆ大さじ1 1/2、ごま油小さじ2、砂糖小さじ1/2、豆板醤小さじ1/3)
作り方
-
1
かれいは頭を落としてわたを出し、2つに切ってきれいに洗い、水けをふく。耐熱皿に並べ、酒、塩をふって10分くらいおく。
-
2
ねぎは5cm長さ、5mm幅の細切りにして、1の上に広げてのせ、ラップをかけて電子レンジで約5分、加熱する。
-
3
ねぎだれの材料を合わせる。2の汁けをきって器にかれいとねぎを盛り、ねぎだれをかける。
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