かれいのレシピ

Name: かれいの煮つけ【by 市瀬悦子さん】
Cuisine: 和食

かれいを使ったレシピです。おいしくて簡単に作れるおすすめレシピの作り方をまとめてご紹介します。簡単で本格的！　全てプロの料理家によるかれいのレシピです。

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かれいの基本情報

かれいの特徴

「左ひらめ、右かれい」といい、腹を手前に置いたときに、頭が右になるのがかれい。淡泊な白身魚のひとつです。
全長20cm程度のものから２〜３ｍに達するものまで、種類がとても多く、値段もまちまち。
流通量が多くなじみ深いのが、「まがれい」と「まこがれい」。高級魚といわれる「ほしがれい」「めいたがれい」、ほかに、腹に卵を持ち子持ちがれいとして切り身で多く出回る「なめたがれい」、干もので流通する「やなぎむしがれい」などが代表的。
「まがれい」「まこがれい」「ほしがれい」「めいたがれい」は刺し身に、「めいたがれい」「なめたがれい」は煮つけに向いています。

かれいの選び方ガイド

表側の皮は褐色、黒褐色、赤褐色などで、裏側は白色。鮮度のよいかれいは裏側の白い部分が純白に輝いています。切り身の場合、身に透明感のあるものを選んで。

かれいの旬

かれいの栄養

かれいの扱い方

魚

えび鮭むきえびいかたらゆでだこの足かじきぶり

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旬の食材

かきブロッコリーキャベツほうれん草かぼちゃさつまいもゆずりんご

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定番メニュー

お茶漬けおにぎり弁当サンドイッチオニオンスープきゅうりの酢の物ロールキャベツ・ロール白菜豚の生姜焼き中華丼

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