厚切り豚肉の塩バター肉じゃが
315kcal
1.5g
25min
材料(2~3人分)
- 豚肩ロースとんカツ用肉…2枚(約250g)
- じゃがいも…3個(約450g)
- 煮汁
- ・だし汁…1カップ
- ・酒…大さじ2
- ・塩…小さじ1/3
- 塩、サラダ油、バター
豚肩ロースとんカツ用肉…2枚(約250g)
じゃがいも…3個(約450g)
煮汁
・だし汁…1カップ
・酒…大さじ2
・塩…小さじ1/3
塩、サラダ油、バター
じゃがいも…3個(約450g)
煮汁
・だし汁…1カップ
・酒…大さじ2
・塩…小さじ1/3
塩、サラダ油、バター
作り方
- じゃがいもは2cm厚さの半月切りにしてさっと水にさらし、水けをよくきる。豚肉は一口大に切り、塩小さじ1/3をふる。
- フライパンに油小さじ1を強めの中火で熱し、豚肉を並べ入れる。
- 約2分焼いたら上下を返し、さっと焼いて一度取り出す。同じフライパンにじゃがいもを並べ入れて強めの中火で約3分焼き、上下を返して約2分焼く。
- 煮汁の材料を加えて全体をざっと混ぜ、豚肉をじゃがいもの上に戻し入れる。
- 煮立ったらふたをして弱火にし、じゃがいもに竹串がすっと通るようになるまで約10分煮る。ざっくりと混ぜて器に盛り、バター10gをちぎって散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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