塩麹ポークソテー レモンバターソース
485kcal
2.9g
30min
材料(2人分)
- 豚ロースとんカツ用肉…2枚(約250g)
- 塩麹…大さじ2
- 玉ねぎ…1個
- ミニトマト…12個
- A
- ・レモン汁…小さじ1/2
- ・塩…少々
- サラダ油、塩、バター
豚ロースとんカツ用肉…2枚(約250g)
塩麹…大さじ2
玉ねぎ…1個
ミニトマト…12個
A
・レモン汁…小さじ1/2
・塩…少々
サラダ油、塩、バター
塩麹…大さじ2
玉ねぎ…1個
ミニトマト…12個
A
・レモン汁…小さじ1/2
・塩…少々
サラダ油、塩、バター
作り方
- 豚肉は筋を切り、塩麹をからめて室温に約20分おく。玉ねぎは上下を少し切り落とし、4等分の輪切りにする。
- フライパンに油小さじ1を中火で熱し、玉ねぎを並べる。約2分こんがりと焼いて上下を返し、ふたをして弱火で約5分蒸し焼きにする。塩少々をふり、器に盛る。
- フライパンに油小さじ1を足して中火で熱し、豚肉の塩麹を軽く拭って並べる。弱めの中火で約2分焼き、上下を返して弱火で約4分焼き、2に盛る。
- フライパンを拭いて中火で熱し、バター20gを溶かす。ミニトマトを加えて皮がはじけるまで炒め、Aを加えて混ぜ、豚肉にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
関連するレシピまとめ
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!