レバーとトマトのカレー粉炒め

レバーとトマトのカレー粉炒め

1人分:

263kcal

2.7g

夏の疲れ解消ごはん

レバーの鉄で貧血予防&疲れにくい体になる!

香取薫さん

香取薫 さんのレシピ

材料(2人分)

  • とりレバー

    300g

  • ミニトマト

    10個

  • A

  •  ・にんにくのみじん切り

    1/2片分

  •  ・しょうがのみじん切り

    1/2かけ分

  •  ・赤唐辛子

    1本

  •  ・サラダ油

    大さじ1強

  • B

  •  ・酒

    大さじ1

  •  ・カレー粉

    小さじ1

  •  ・塩、こしょう

    各小さじ1/2

  • カレー粉、サラダ油、しょうゆ

  • ※とりレバーにハツ(心臓)がついていたら、一緒に計量し、調理してください。

作り方

  1. 1

    とりレバーは洗って水けを拭き、ボウルに入れてカレー粉小さじ1をまぶす。

  2. 2

    鍋にとりレバーがひたるくらいの水(1と1/4~1と1/2カップ)を入れて沸かし、油小さじ1、1を入れる。弱火で約8分ゆでて湯をきり、粗熱がとれたら一口大に切る。

  3. 3

    フライパンにAを入れて中火で熱し、油から泡が出てきたら軽く混ぜる。香りが立ったら、2、B、ミニトマトを加えて混ぜる。ふたをして弱火で約2分加熱し、ミニトマトの皮がはじけたら、しょうゆ小さじ2を回しかけて混ぜる。器に盛り、好みで細かく切ったパクチーを散らす。

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香取薫さん

香取薫 さん

インド・スパイス料理研究家。インドのスパイス料理に魅了され、インド各地を歩き、料理や食文化のリサーチを続けている。インド料理教室のキッチンスタジオペイズリーを主宰。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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