とうもろこしの焼きおにぎり

時短、塩分控えめ、低カロリー、おにぎりお弁当のメインおかず

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とうもろこしの焼きおにぎり

焼きおにぎりにコーンをプラスするだけで、おいしさ倍増

カロリー
1人分 265kcal
塩分
0.2g
カテゴリ:
ごはんもの > アレンジご飯 > おにぎり
お弁当のおかず > お弁当のメインおかず
主な食材:
野菜 > 野菜その他 > とうもろこし
ジャンル:
和風
イベント:
お花見遠足行楽
レシピ作成・調理:
沼口ゆき
撮影:
中野博安

材料(2人分)

ゆでてほぐしたとうもろこし(または解凍した冷凍コーン)…大さじ2~3

温かいご飯…茶碗2杯分

・しょうゆ

作り方

1.

とうもろこしを、ご飯に混ぜ、おにぎりを2つ握る。

2.

フッ素樹脂加工のフライパンに油をひかずに、おにぎりの両面をこんがりと焼き、しょうゆ少々をぬってさっと焼く。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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