まいたけとミートボールのシチュー

まいたけとミートボールのシチュー

野菜のおかず

子どももよろこぶミートボールが入ったコクのあるシチュー

20分

1人分:

430kcal

2.3g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    まいたけは手で大きめにほぐし、トマトは皮つきのまま横半分に切って種を除き、1cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルにひき肉、玉ねぎのみじん切り、溶き卵、パン粉、塩、こしょうを入れ、手でよく練り混ぜる。6等分して、ゴルフボール状にまとめる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、2のミートボールのたねを焼きつける。表面に焼き色がついたら弱めの中火にし、まいたけを加えてゆっくりと炒める。

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  4. 4

    まいたけがしんなりしたら、赤ワインを注ぎ、煮立ったところへトマト、水2/3カップ、ドミグラスソースを加え、弱めの中火で約10分煮る。最後にバター大さじ1/2を溶かし入れ、塩、こしょう各少々で味をととのえ、パセリを散らす。

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藤野嘉子 さんのレシピ

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