豚肉のチーズ焼き
時短、塩分控えめ、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間材料（４人分）
豚ヒレ肉…400g
ズッキーニ…２本
カラーピーマン（赤、黄）…各１個
ピザ用チーズ…80g
・塩、こしょう、オリーブ油
作り方
1.
豚肉は１cm厚さに切る。ズッキーニは1.5cm厚さの輪切りに、ピーマンは縦半分に切って種とへたを取り、一口大に４～６等分する。
2.
クッキングシートに豚肉を下にして１の1/4量をのせ、塩、こしょう各少々をふり、オリーブ油小さじ１をふりかけ、ピザ用チーズの1/4量をのせる。
3.
キャンデー包みをする。残りも同様に包む。
4.
電子レンジで１個につき、３～４分加熱する。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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