豆サラダ
204kcal
0.6g
材料(2人分)
- ミックスビーンズ缶…120g
- 赤玉ねぎ…1/4個
- カレードレッシング(レモンの搾り汁大さじ2、カレー粉小さじ1、おろしにんにく1片分、オリーブ油大さじ2、塩、こしょう各少々)
- イタリアンパセリのせん切り(あれば)…少々
- ・塩、こしょう
ミックスビーンズ缶…120g
赤玉ねぎ…1/4個
カレードレッシング(レモンの搾り汁大さじ2、カレー粉小さじ1、おろしにんにく1片分、オリーブ油大さじ2、塩、こしょう各少々)
イタリアンパセリのせん切り(あれば)…少々
・塩、こしょう
赤玉ねぎ…1/4個
カレードレッシング(レモンの搾り汁大さじ2、カレー粉小さじ1、おろしにんにく1片分、オリーブ油大さじ2、塩、こしょう各少々)
イタリアンパセリのせん切り(あれば)…少々
・塩、こしょう
作り方
- 豆はざるにあけ、さっと水洗いする。赤玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして辛みを抜く。ボウルに水けをよくきった赤玉ねぎと豆を入れて混ぜ合わせ、塩、こしょう各少々を加えてざっと混ぜる。
- カレードレッシングの材料を混ぜ合わせる。
- 1のボウルにカレードレッシングを加えてよくあえ、器に盛る。あればイタリアンパセリをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
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