豆サラダ

204kcal
0.6g
豆サラダ
豆サラダ

はじめて作るおうちご飯

広沢京子さんのレシピ

つけ合せやおべんとうのおかずにも

材料(2人分)

ミックスビーンズ缶…120g
赤玉ねぎ…1/4個
カレードレッシング(レモンの搾り汁大さじ2、カレー粉小さじ1、おろしにんにく1片分、オリーブ油大さじ2、塩、こしょう各少々)
イタリアンパセリのせん切り(あれば)…少々
・塩、こしょう

作り方

  1. 豆はざるにあけ、さっと水洗いする。赤玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして辛みを抜く。ボウルに水けをよくきった赤玉ねぎと豆を入れて混ぜ合わせ、塩、こしょう各少々を加えてざっと混ぜる。
  2. カレードレッシングの材料を混ぜ合わせる。
  3. 1のボウルにカレードレッシングを加えてよくあえ、器に盛る。あればイタリアンパセリをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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