豆と野菜のマリネ
時短でラク
93kcal
0.6g
10min
材料（2～3人分）
ロースハム…2枚
ミックスビーンズ缶…1缶(約100g)
プロセスチーズ…小1個(約13g)
きゅうり…1/2本
ミニトマト…2個
好みのドレッシング(ここではフレンチドレッシング)…大さじ1～2
ミックスビーンズ缶…1缶(約100g)
プロセスチーズ…小1個(約13g)
きゅうり…1/2本
ミニトマト…2個
好みのドレッシング(ここではフレンチドレッシング)…大さじ1～2
作り方
- ハムは1cm四方、プロセスチーズは1cm角に切る。きゅうりは四つ割りにして1cm長さに切る。ミニトマトは四つ割りにして横半分に切る。
- ボウルに入れてミックスビーンズ、好みのドレッシングを加え、あえる。
冷蔵庫にある野菜、ドレッシングを組み合わせてアレンジしてもOK
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- きゅうり
- サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
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