いんげんと結びちくわの白煮
時短、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間作り方
1.
枝つきのほうから折って筋を取る
いんげんは筋を取り、４～５cm長さに切る。ちくわは縦8等分に切り､結ぶ。
2.
鍋に煮汁の材料を入れて混ぜ、いんげんとちくわを入れ、ふたをして３～４分煮、２～３分おいて味をなじませる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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