時短でラク
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たたき山いものたらこあえ
野菜のおかず
シャキシャキした食感を楽しんで
5分
１人分：
84kcal
0.6g
材料（２人分）
長いも
1/2本
たらこ
１腹
レモン汁
大さじ1/2
・酒、しょうゆ
1/2本
たらこ
１腹
レモン汁
大さじ1/2
・酒、しょうゆ
作り方
-
1
長いもは皮をむいて厚めのポリ袋に入れ、めん棒などでたたく。大きいものは包丁で切る。
たたきすぎず、少し大きめに砕いて歯ざわりよく仕上げる。
ポリ袋に入れてめん棒でたたくと飛び散らない
-
2
たらこは薄皮を除き、酒大さじ1/2でほぐしてから、レモン汁、しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜる。
-
3
１を２であえる。
-
カテゴリ：
-
主な食材：
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