菜の花とかまぼこのからしマヨネーズあえ
時短でラク
196kcal
1.9g
12min
材料（２人分）
菜の花…１束
かまぼこ…５cm
練りがらし…小さじ１
マヨネーズ…大さじ３
・しょうゆ
かまぼこ…５cm
練りがらし…小さじ１
マヨネーズ…大さじ３
・しょうゆ
作り方
- 菜の花は塩少々を入れた熱湯でゆでて冷水に放し、３cm長さに切ってしょうゆ少々をまぶす。かまぼこはごく薄く切る。
- 菜の花の水けをよく絞り、かまぼこといっしょに練りがらし、マヨネーズ、しょうゆ小さじ１であえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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