梅風味のあんかけ焼きそば

518kcal
梅風味のあんかけ焼きそば
梅風味のあんかけ焼きそば

作っておけるおかず

飛田和緒さんのレシピ

たれの甘ずっぱさと梅のすっぱさを合わせて

材料(2人分)

豚薄切り肉…80g
キャベツ…2枚
にんじん…4cm
生しいたけ…4枚
梅干し…大1個
もやし…1/2袋
焼きそば用麺…2玉
<A>
 ・甘ずっぱだれ…大さじ2
 ・鶏ガラスープの素、水…各少々
サラダ油…大さじ1+少々
塩…少々
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水大さじ1)

下ごしらえ

  1. 甘ずっぱだれ(約240ml分)を作る。砂糖、酢、しょうゆ各1/2カップを合わせ、砂糖が溶けるまでよく混ぜる。※保存の目安は冷蔵で約2週間。

作り方

  1. キャベツは細切りにし、にんじんはせん切りにする。しいたけは軸を除いて6つに切り、梅干しは種を除いて包丁でたたく。豚肉は一口大に切る。
  2. 1の梅干しはAと混ぜ合わせる。
  3. フライパンに油大さじ1を熱し、麺をほぐし入れ、全体を焼きつけるようにし、塩で調味して器に盛る。
  4. 続けてフライパンに油少々を足して熱し、豚肉を色が変わるまで炒めたら、キャベツ、にんじん、しいたけ、もやしを加えて炒め合わせ、2を加えてひと煮立ちさせる。
  5. 最後に水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、3の麺にかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

飛田和緒
飛田和緒
料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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