豚肉と白菜のあんかけ焼きそば
590kcal
3.9g
材料(2人分)
豚こま切れ肉…200g
白菜(外側)…150g
しいたけ…3枚
おろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)
焼きそば用麺…2玉
片栗粉、しょうゆ…各大さじ2
砂糖、ごま油…各大さじ1/2
とりガラスープの素…小さじ1
白菜(外側)…150g
しいたけ…3枚
おろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)
焼きそば用麺…2玉
片栗粉、しょうゆ…各大さじ2
砂糖、ごま油…各大さじ1/2
とりガラスープの素…小さじ1
作り方
- 白菜は3~4cm四方に切り、しいたけは軸を切り分けて3等分のそぎ切りにし、軸は縦半分に切る。豚肉は大きければ食べやすく切り、片栗粉大さじ2をしっかりまぶす。
- 耐熱皿に麺をのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。
- フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、麺をほぐして広げ入れ、片面に焼き色がつくまで2~3分焼く。焼いた面を上にして器に盛る。
- フライパンに水1 1/2カップ、おろししょうが、しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1/2、とりガラスープの素小さじ1を入れて中火にかけ、煮立ったら1を加えて豚肉をほぐしながら混ぜる。
- 再び煮立ったら、底からしっかりかき混ぜながら約3分煮て、3にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 近藤幸子
- 料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」(文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」(家の光協会)、「やめレシピ がんばらなくてもおいしいごはん」(主婦と生活社)などがある。
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