
あさりとトマトのペンネアラビアータ
美肌を作る究極レシピ
あさりと野菜で栄養バランスUP!
1人分:
447kcal
2.7g
材料(2人分)
あさり(殻つき)
300g
ミニトマト
1パック(250g)
ペンネ
150g
ブロッコリー
1/4株(50g)
しいたけ
4枚
にんにくのみじん切り
1片分
赤とうがらしの小口切り
1本分
白ワイン
大さじ2
トマトピューレ
大さじ2
顆粒スープの素
小さじ2
塩、オリーブ油
各適宜
300g
ミニトマト
1パック(250g)
ペンネ
150g
ブロッコリー
1/4株(50g)
しいたけ
4枚
にんにくのみじん切り
1片分
赤とうがらしの小口切り
1本分
白ワイン
大さじ2
トマトピューレ
大さじ2
顆粒スープの素
小さじ2
塩、オリーブ油
各適宜
作り方
-
1
あさりは塩水につけて砂抜きし、水洗いしてざるに上げ、水けをよくきる。ミニトマトはへたを取って半分に切る。ブロッコリーは小房に分け、しいたけは石づきを取って縦半分に切る。
-
2
小鍋にオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて火にかける。香りが出たらミニトマト、あさりを加える。全体に油がまわったら赤とうがらし、白ワイン、トマトピューレ、スープの素を加え、ふたをせずに煮立て、あさりの口が開くまで煮る。
-
3
別の鍋に3〜4リットルの湯を沸かし、塩を加えてペンネをゆでる。ゆで上がる1分前にブロッコリー、しいたけを入れてゆで、いっしょにざるに上げ、オリーブ油少々をふる。
-
4
器に3を盛り、2のソースをかける。

小田真規子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # あさり にんにく 酒蒸し
- # あさり むき身
- # あさり トマト パスタ
- # あさり アヒージョ
- # あさり トマト 味噌汁
-
カテゴリ:
-
主な食材:
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