にんじんの白あえ

Name: にんじんの白あえ
Yield: １人分
Cuisine: 和食
Ingredients: 豆腐…1/3丁; にんじん…1/3本; ごま油…小さじ１; 塩…小さじ1/3

自分ごはん

豆腐は水きりなしでOK

１人分：

131kcal

材料（１人分）

豆腐
　1/3丁
にんじん
　1/3本
ごま油
　小さじ１
塩
　小さじ1/3

1

にんじんは２cm長さのせん切りにし、耐熱ボウルに入れる。ラップをかけて電子レンジで約１分40秒加熱する。豆腐をほぐして加え、ごま油、塩も加えてよく混ぜる。

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藤井恵さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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