ハムと三つ葉のごまあえ【by 伊藤朗子さん】
時短でラク
45kcal
0.7g
5min
材料（２人分）
ハム…１枚
三つ葉…1/2わ
白すりごま…大さじ1/2
・みりん、しょうゆ、練りがらし
三つ葉…1/2わ
白すりごま…大さじ1/2
・みりん、しょうゆ、練りがらし
作り方
- ハムは半分に切ってから１cm幅に切る。三つ葉は３cm長さに切る。
- ボウルにみりん、しょうゆ各小さじ１ 、練りがらし小さじ1/4を入れで混ぜ、ハムと三つ葉を加えてあえる。白すりごまを加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen （アイズ キッチン）」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「１週間で1500円レシピ」（KADOKAWA）など。
食材の扱い方・ポイント
- ハム
- 豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
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