落とし卵入りオニオンスープ
152kcal
2.6g
材料(2〜3人分)
炒め玉ねぎ(作りやすい分量・約300g分)
・玉ねぎの薄切り…6個分
・サラダ油…大さじ2
炒め玉ねぎ(でき上がり分より使う)…1/3量(約100g)
水…3カップ
固形スープの素…1/2個
卵…2〜3個
塩…小さじ1
こしょう…少々
・玉ねぎの薄切り…6個分
・サラダ油…大さじ2
炒め玉ねぎ(でき上がり分より使う)…1/3量(約100g)
水…3カップ
固形スープの素…1/2個
卵…2〜3個
塩…小さじ1
こしょう…少々
作り方
- 厚手の鍋に油を熱し、玉ねぎを入れて強火で炒める。最初は玉ねぎに水分があるので、時々混ぜる程度でOK。
最初は鍋からあふれそうなくらいの量でも、炒めるうちに、すぐにかさが減る。 - しんなりして水けが減り、鍋底の玉ねぎが少し色づいてきたら中火にし、木べらで底からこそげるようにして返しながら、さらに炒める。
鍋底の玉ねぎに色がつくようになったら、木べらでこそげるようにして、上下を返す。 - 鍋底についた焦げが木べらで取りにくくなったら水少々(分量外)を加え、木べらでこそげては、全体にからまるようにして炒める。
鍋底の焦げつきがこそげにくくなったら、水を加えて、焦げ色が全体にからまるように炒める。 - 3を何回か繰り返し、全体のかさが1/10量くらいに減り、あめ色になって、ねっとりとしたら炒め玉ねぎのでき上がり。
- 落とし卵入りオニオンスープを作る。別鍋に炒め玉ねぎを入れて水を加え、火にかける。ひと煮立ちしたら、スーフの素、塩、こしょうを加えて混ぜる。
- 卵を静かに割り入れ、弱火にして2〜3分、卵が好みのかたさになるまで煮る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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