ロールキャベツ
258kcal
2.8g
40min
石原洋子さんのレシピ
グリーンピースと多めに巻いたキャベツで野菜のうまみを味わう
材料(2人分)
キャベツ…8枚
玉ねぎ…1/4個
グリーンピース…1/3カップ
豚ひき肉…100g
溶き卵…1/4個分
片栗粉…大さじ1
だし汁…2カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ1
・酒、塩、しょうゆ
玉ねぎ…1/4個
グリーンピース…1/3カップ
豚ひき肉…100g
溶き卵…1/4個分
片栗粉…大さじ1
だし汁…2カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ1
・酒、塩、しょうゆ
作り方
- キャベツは熱湯でしんなりするまでゆでてざるに上げる。玉ねぎはみじん切りにする。グリーンピースは軽く塩ゆでする。
- ボウルにひき肉、玉ねぎ、グリーンピース、酒大さじ1、塩小さじ1/4、溶き卵、片栗粉を入れ、よく練り混ぜて4等分して丸める。1のキャベツの葉を広げ、外側の葉と内側の葉を2枚重ねて広げ、ひき肉だねを1個分のせる。小さめの葉で包んでから大きめの葉で包むようにし、巻き終わりをようじで留める。残り3個も同様に包む。
- 鍋にだし汁と酒、しょうゆ各大さじ1、塩小さじ1/2を入れて煮立て2を並べる。再び煮立ったらアクを除いて弱火にし、20〜30分煮る。煮汁が半分くらいになったら味をみてしょうゆ少々で味をととのえ、水溶き片栗粉でとろみをつけ、器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
プロのひとこと
キャッチの文言を変更(2023/02/01)
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
食材の扱い方・ポイント
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