かぼちゃのチーズサラダ
時短、塩分控えめ、
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カロリー材料（２人分）
かぼちゃ…200g(正味)
カッテージチーズ…50g
作り方
1.
かぼちゃは種とわたを取り、ラップをして電子レンジで２分～２分30秒加熱し、竹串がスーッと通るくらいのやわらかさにする。
2.
熱いうちに皮ごとフォークでつぶし、カッテージチーズと混ぜ合わせる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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カッテージチーズ…50g
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熱いうちに皮ごとフォークでつぶし、カッテージチーズと混ぜ合わせる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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