マヨナッツタルタルソースハンバーグ
454kcal
1.6g
材料(2人分)
- ハンバーグだね
- ・合いびき肉…200g
- ・卵…1個
- ・おろしにんにく…少々
- ・パセリのみじん切り…少々
- ・玉ねぎ…1/3個
- ・にんじん…2〜3cm
- ・パン粉…大さじ4
- ・サラダ油、塩、こしょう…各少々
- マヨナッツタルタルソース
- ・くるみ…小さじ1
- ・ピクルスのみじん切り…小さじ2
- ・レモン汁…少々
- ・マヨネーズ…大さじ3〜4
- ・みそ…小さじ1
- ・国産レモンの皮のすりおろし…少々
ハンバーグだね
・合いびき肉…200g
・卵…1個
・おろしにんにく…少々
・パセリのみじん切り…少々
・玉ねぎ…1/3個
・にんじん…2〜3cm
・パン粉…大さじ4
・サラダ油、塩、こしょう…各少々
マヨナッツタルタルソース
・くるみ…小さじ1
・ピクルスのみじん切り…小さじ2
・レモン汁…少々
・マヨネーズ…大さじ3〜4
・みそ…小さじ1
・国産レモンの皮のすりおろし…少々
・合いびき肉…200g
・卵…1個
・おろしにんにく…少々
・パセリのみじん切り…少々
・玉ねぎ…1/3個
・にんじん…2〜3cm
・パン粉…大さじ4
・サラダ油、塩、こしょう…各少々
マヨナッツタルタルソース
・くるみ…小さじ1
・ピクルスのみじん切り…小さじ2
・レモン汁…少々
・マヨネーズ…大さじ3〜4
・みそ…小さじ1
・国産レモンの皮のすりおろし…少々
作り方
- ボウルにハンバーグだねのひき肉、卵、にんにく、パセリ、パン粉、油、塩、こしょうを入れ、玉ねぎと、にんじんを皮つきのまますりおろして入れる。白っぽくなるまでよく練り、2等分して両手のひらに軽く打ちつけるようにして空気を抜き、小判形にまとめる。
- フライパンに油を熱し、1を入れ、約2分焼いて返す。両面に焼き色がついたら、水を加える。ふたをして、弱めの中火で5〜6分蒸し焼きにする。火を止めて、3〜4分おいてふっくらさせる。皿に盛る。
- 小さいフライパンにくるみ小さじ1を入れ、からいりして細かく刻む。ボウルにくるみを入れ、ピクルスのみじん切り、レモン汁、マヨネーズ、みそ、好みで国産レモンの皮のすりおろしを入れて混ぜる。
- 2のハンバーグに3をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
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