さわらの献立ランキング

「さわらとれんこんのしょうがみそ焼き」の献立

さわらに塩をふり、切り干し大根を水につけ、ブロッコリーをレンチン。あえものの野菜をゆで、メインを焼きながらサブ2品の仕上げを。

「さわらと新玉ねぎの照り焼き」の献立

ピクルスから作り始めます。その後、みそ汁、照り焼きの順に仕上げればピクルスに味がしみしみに。

「さわらと新ごぼうのトマト煮」の献立

鍋に湯を沸かし、その間に2品を下ごしらえ。サブの野菜をゆで、ざるに上げたらメインを調理します。煮始めたところでごまあえを完成させて。

「さわらと春キャベツのソテー」の太らない献立

アンチョビーと一緒に炒めたキャベツを添えて

「さわらのはちみつみそ焼き」の献立

ひじきを水にひたし、メインの下ごしらえをして。きんぴらにもどって加熱を始めたら、メインを焼いて。その間にスープを作りましょう。

「さわらのレンジ蒸しごまみそだれ」の太らない献立

「さわらのレモン風味ソテー」の太らない献立

「キャベツとさわらのクリーム煮」の太らない献立

「さわらのレンジ蒸しごまみそだれ」の太らない献立

「さわらのレンジ蒸しごまみそだれ」の太らない献立