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1位「豆腐のツナたまグラタン」の太らない献立
意外な素材の組み合わせが美味
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2位「ひよこ豆とツナのピラフ」の献立
まずピラフを炊いて。炊く間にトマトを切って2品の下ごしらえを。炒めもの、汁ものの順に作り、最後にピラフにトマトを散らして
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3位「しりしりチャンプルー」の太らない献立
しりしりとは、沖縄のことばでせん切りのこと
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4位「きのこのオープンオムレツ」の献立
豚しゃぶの副菜を作って、スープは湯を注ぐ直前までの準備を。オムレツを作り、スープを仕上げましょう。
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5位「ツナとにんじんのピラフ」の献立
まずはピラフの準備をして炊き始めて。炊く間に、食卓の準備をしながら、サラダ、ポタージュ風の順に作りましょう。
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6位「ツナとにんじんの炊き込みピラフ」の献立
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7位「豆腐の和風ロールキャベツ」の太らない献立
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8位「ツナ入り卵炒め」の太らない献立
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9位「トマトだれぶっかけそうめん」の献立
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10位「ツナとミニトマトの和風ピラフ」の献立
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11位「ツナとズッキーニのパスタ」の献立
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12位「ツナとパプリカのぶっかけそうめん」の献立
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