「ツナとパプリカのぶっかけそうめん」の献立

  • 「ツナとパプリカのぶっかけそうめん」の献立

鍋に湯を沸かすことからスタート。きゅうりに塩をなじませる間に残りの下ごしらえをし、炒めマリネ、そうめんの順に完成を。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主食ツナとパプリカのぶっかけそうめん

ツナ缶…小1缶(約70g)

黄パプリカ…1/2個

そうめん…150g

マヨネーズ…大さじ1

めんつゆ(ストレート)…1カップ

副菜豚こまときゅうりの炒めマリネ

豚こま切れ肉…120g

きゅうり…1本

おろしにんにく…小さじ1/4

オリーブ油…大さじ1

酢…大さじ1

塩、こしょう

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■「ツナとパプリカのぶっかけそうめん」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主食】ツナとパプリカのぶっかけそうめん
 ツナ缶…小1缶(約70g)
 黄パプリカ…1/2個
 そうめん…150g
 マヨネーズ…大さじ1
 めんつゆ(ストレート)…1カップ

【副菜】豚こまときゅうりの炒めマリネ
 豚こま切れ肉…120g
 きゅうり…1本
 おろしにんにく…小さじ1/4
 オリーブ油…大さじ1
 酢…大さじ1
 塩、こしょう

ツナとパプリカのぶっかけそうめん
材料 (2人分)
  • ツナ缶…小1缶(約70g)
  • マヨネーズ…大さじ1
  • 黄パプリカ…1/2個
  • めんつゆ(ストレート)…1カップ
  • そうめん…150g

    ツナとパプリカのぶっかけそうめんの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
豚こまときゅうりの炒めマリネ
材料 (2人分)
  • 豚こま切れ肉…120g
  • オリーブ油…大さじ1
  • きゅうり…1本
  • 酢…大さじ1
  • おろしにんにく…小さじ1/4
  • 塩、こしょう

    豚こまときゅうりの炒めマリネの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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