「ハーブマリネチキン」の献立

  • 主菜 ハーブマリネチキン
  • 副菜 きゅうりマカロニサラダ
  • 副菜 にんじんのレモン煮

メインおかずはハーブをすりこんでフライパンで焼くだけの簡単レシピなのに、見た目も華やか! さっぱりした野菜の副菜を添えて。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜ハーブマリネチキン

とりもも肉…大1枚(約300g)

黄パプリカ…1個

オリーブ油…大さじ2

塩…小さじ1/2

粗びき黒こしょう…少々

ハーブ(ドライ。バジルなど)…小さじ2

クレソン…1/2束

副菜きゅうりマカロニサラダ

きゅうり…1本

マカロニ…70g

オリーブ油…大さじ1

マヨネーズ…大さじ1 1/2

練りがらし…小さじ1/3

こしょう…少々

・塩

副菜にんじんのレモン煮

にんじん…1本

レモン…1/3個

砂糖、水…各大さじ2

塩…小さじ1/3

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■「ハーブマリネチキン」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】ハーブマリネチキン
 とりもも肉…大1枚(約300g)
 黄パプリカ…1個
 オリーブ油…大さじ2
 塩…小さじ1/2
 粗びき黒こしょう…少々
 ハーブ(ドライ。バジルなど)…小さじ2
 クレソン…1/2束

【副菜】きゅうりマカロニサラダ
 きゅうり…1本
 マカロニ…70g
 オリーブ油…大さじ1
 マヨネーズ…大さじ1 1/2
 練りがらし…小さじ1/3
 こしょう…少々
 ・塩

【副菜】にんじんのレモン煮
 にんじん…1本
 レモン…1/3個
 砂糖、水…各大さじ2
 塩…小さじ1/3

ハーブマリネチキン
材料 (2人分)
  • とりもも肉…大1枚(約300g)
  • 粗びき黒こしょう…少々
  • 黄パプリカ…1個
  • ハーブ(ドライ。バジルなど)…小さじ2
  • オリーブ油…大さじ2
  • クレソン…1/2束
  • 塩…小さじ1/2

    ハーブマリネチキンの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
きゅうりマカロニサラダ
材料 (2人分)
  • きゅうり…1本
  • 練りがらし…小さじ1/3
  • マカロニ…70g
  • こしょう…少々
  • オリーブ油…大さじ1
  • ・塩
  • マヨネーズ…大さじ1 1/2

    きゅうりマカロニサラダの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
にんじんのレモン煮
材料 (2人分)
  • にんじん…1本
  • 砂糖、水…各大さじ2
  • レモン…1/3個
  • 塩…小さじ1/3

    にんじんのレモン煮の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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