「ハーブマリネチキン」の献立
主菜
副菜
副菜
メインおかずはハーブをすりこんでフライパンで焼くだけの簡単レシピなのに、見た目も華やか！ さっぱりした野菜の副菜を添えて。
マイページに登録しました
■「ハーブマリネチキン」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
とりもも肉…大1枚(約300g)
黄パプリカ…1個
オリーブ油…大さじ2
塩…小さじ1/2
粗びき黒こしょう…少々
ハーブ(ドライ。バジルなど)…小さじ2
クレソン…1/2束
【副菜】None
きゅうり…1本
マカロニ…70g
オリーブ油…大さじ1
マヨネーズ…大さじ１ 1/2
練りがらし…小さじ1/3
こしょう…少々
・塩
【副菜】None
にんじん…1本
レモン…1/3個
砂糖、水…各大さじ2
塩…小さじ1/3
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
とりもも肉…大1枚(約300g)
黄パプリカ…1個
オリーブ油…大さじ2
塩…小さじ1/2
粗びき黒こしょう…少々
ハーブ(ドライ。バジルなど)…小さじ2
クレソン…1/2束
【副菜】None
きゅうり…1本
マカロニ…70g
オリーブ油…大さじ1
マヨネーズ…大さじ１ 1/2
練りがらし…小さじ1/3
こしょう…少々
・塩
【副菜】None
にんじん…1本
レモン…1/3個
砂糖、水…各大さじ2
塩…小さじ1/3
- 材料（２人分）
-
- とりもも肉…大1枚(約300g)
- 黄パプリカ…1個
- オリーブ油…大さじ2
- 塩…小さじ1/2
- 粗びき黒こしょう…少々
- ハーブ(ドライ。バジルなど)…小さじ2
- クレソン…1/2束
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- きゅうり…1本
- マカロニ…70g
- オリーブ油…大さじ1
- マヨネーズ…大さじ１ 1/2
- 練りがらし…小さじ1/3
- こしょう…少々
- ・塩
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- にんじん…1本
- レモン…1/3個
- 砂糖、水…各大さじ2
- 塩…小さじ1/3
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
市瀬悦子さんの献立
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
今が旬！秋に食べたい献立
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ33740品をご紹介！