「簡単筑前煮」の献立
筑前煮のとり肉を焼き始めたら、副菜用の湯を沸かして。筑前煮を煮ながら、酢のものを作れます
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■「簡単筑前煮」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】
とりもも肉…大1枚(約300g)
れんこん…1節(約200g)
にんじん…縦1/2本
ごま油…小さじ1
水…1/2カップ
酒…大さじ2
みりん、しょうゆ…各大さじ1
【副菜】
しめじ…1/2パック
ほうれん草…1わ
だし汁(または水)、酢…各大さじ1
しょうゆ…小さじ1
塩…少々
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】
とりもも肉…大1枚(約300g)
れんこん…1節(約200g)
にんじん…縦1/2本
ごま油…小さじ1
水…1/2カップ
酒…大さじ2
みりん、しょうゆ…各大さじ1
【副菜】
しめじ…1/2パック
ほうれん草…1わ
だし汁(または水)、酢…各大さじ1
しょうゆ…小さじ1
塩…少々
- 材料（２人分）
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- とりもも肉…大1枚(約300g)
- れんこん…1節(約200g)
- にんじん…縦1/2本
- ごま油…小さじ1
- 水…1/2カップ
- 酒…大さじ2
- みりん、しょうゆ…各大さじ1
- 材料（２人分）
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- しめじ…1/2パック
- ほうれん草…1わ
- だし汁(または水)、酢…各大さじ1
- しょうゆ…小さじ1
- 塩…少々
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
