「ソーセージのフライパンパエリャ」の献立
主菜
副菜
副菜
米を洗って、サラダの玉ねぎをさらし、パエリャを作り始めて。米を炒めて炊いている間にサラダ、ピクルスの順に作りましょう。
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■「ソーセージのフライパンパエリャ」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
ウインナソーセージ…6本
赤パプリカ…1個
ホールコーン缶…1/2缶
米…1合
トマトケチャップ…大さじ1
カレー粉…小さじ1
水…1カップ
洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
塩…小さじ1/3
サラダ油
【副菜】None
きゅうり…1本
水…1/2カップ
酢…大さじ2
砂糖…大さじ1/2
塩…小さじ1/2
【副菜】None
さば水煮缶…1缶(約170g)
玉ねぎ…1/4個
バジル(ドライ)…小さじ1/2
オリーブ油、酢…各大さじ1/2
塩、粗びき黒こしょう…各少々
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
ウインナソーセージ…6本
赤パプリカ…1個
ホールコーン缶…1/2缶
米…1合
トマトケチャップ…大さじ1
カレー粉…小さじ1
水…1カップ
洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
塩…小さじ1/3
サラダ油
【副菜】None
きゅうり…1本
水…1/2カップ
酢…大さじ2
砂糖…大さじ1/2
塩…小さじ1/2
【副菜】None
さば水煮缶…1缶(約170g)
玉ねぎ…1/4個
バジル(ドライ)…小さじ1/2
オリーブ油、酢…各大さじ1/2
塩、粗びき黒こしょう…各少々
- 材料（２人分）
-
- ウインナソーセージ…6本
- 赤パプリカ…1個
- ホールコーン缶…1/2缶
- 米…1合
- トマトケチャップ…大さじ1
- カレー粉…小さじ1
- 水…1カップ
- 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
- 塩…小さじ1/3
- サラダ油
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- きゅうり…1本
- 水…1/2カップ
- 酢…大さじ2
- 砂糖…大さじ1/2
- 塩…小さじ1/2
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- さば水煮缶…1缶(約170g)
- 玉ねぎ…1/4個
- バジル(ドライ)…小さじ1/2
- オリーブ油、酢…各大さじ1/2
- 塩、粗びき黒こしょう…各少々
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」（学研プラス）、「昔ながらのおかず 保存版」（主婦と生活社）などがある。
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