「ソーセージのフライパンパエリャ」の献立

米を洗って、サラダの玉ねぎをさらし、パエリャを作り始めて。米を炒めて炊いている間にサラダ、ピクルスの順に作りましょう。

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主な食材:
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イベント・季節:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

献立の材料(2人分)

主菜 ソーセージのフライパンパエリャ
  • ウインナソーセージ…6本
  • 赤パプリカ…1個
  • ホールコーン缶…1/2缶
  • …1合
  • トマトケチャップ…大さじ1
  • カレー粉…小さじ1
  • 水…1カップ
  • 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
  • 塩…小さじ1/3
  • サラダ油
副菜 きゅうりのピクルス
  • きゅうり…1本
  • 水…1/2カップ
  • 酢…大さじ2
  • 砂糖…大さじ1/2
  • 塩…小さじ1/2
副菜 さば缶のイタリアンサラダ
  • さば水煮缶…1缶(約170g)
  • 玉ねぎ…1/4個
  • バジル(ドライ)…小さじ1/2
  • オリーブ油、酢…各大さじ1/2
  • 塩、粗びき黒こしょう…各少々
■「ソーセージのフライパンパエリャ」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主菜】
 ウインナソーセージ…6本
 赤パプリカ…1個
 ホールコーン缶…1/2缶
 米…1合
 トマトケチャップ…大さじ1
 カレー粉…小さじ1
 水…1カップ
 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
 塩…小さじ1/3
 サラダ油

【副菜】
 きゅうり…1本
 水…1/2カップ
 酢…大さじ2
 砂糖…大さじ1/2
 塩…小さじ1/2

【副菜】
 さば水煮缶…1缶(約170g)
 玉ねぎ…1/4個
 バジル(ドライ)…小さじ1/2
 オリーブ油、酢…各大さじ1/2
 塩、粗びき黒こしょう…各少々

ソーセージのフライパンパエリャ
の作り方

材料(2人分)
  • ウインナソーセージ…6本
  • 赤パプリカ…1個
  • ホールコーン缶…1/2缶
  • 米…1合
  • トマトケチャップ…大さじ1
  • カレー粉…小さじ1
  • 水…1カップ
  • 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
  • 塩…小さじ1/3
  • サラダ油

きゅうりのピクルス
の作り方

材料(2人分)
  • きゅうり…1本
  • 水…1/2カップ
  • 酢…大さじ2
  • 砂糖…大さじ1/2
  • 塩…小さじ1/2

さば缶のイタリアンサラダ
の作り方

材料(2人分)
  • さば水煮缶…1缶(約170g)
  • 玉ねぎ…1/4個
  • バジル(ドライ)…小さじ1/2
  • オリーブ油、酢…各大さじ1/2
  • 塩、粗びき黒こしょう…各少々

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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