「和風ポトフ【by 吉田愛さん】」の献立
ポトフから作り始めて。煮る間にサラダは無理なく完成！週末はゆったりと作って。
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-
- 邑口京一郎
献立の材料（２人分）
- 主菜 和風ポトフ【by 吉田愛さん】
-
- ウインナソーセージ…6本
- 昆布(5×5cm)…1枚
- キャベツ…200g
- にんじん…1/2本(約75g)
- れんこん…200g
- みりん、しょうゆ…各小さじ2
- 塩
- 副菜 ブロッコリーとツナのマカロニサラダ
-
- ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)
- ブロッコリー…1/2個(約100g)
- マカロニ(3分ゆでタイプ)…50g
- マヨネーズ…大さじ2
- こしょう…少々
- 塩
■「和風ポトフ【by 吉田愛さん】」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
ウインナソーセージ…6本
昆布(5×5cm)…1枚
キャベツ…200g
にんじん…1/2本(約75g)
れんこん…200g
みりん、しょうゆ…各小さじ2
塩
【副菜】None
ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)
ブロッコリー…1/2個(約100g)
マカロニ(3分ゆでタイプ)…50g
マヨネーズ…大さじ2
こしょう…少々
塩
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
ウインナソーセージ…6本
昆布(5×5cm)…1枚
キャベツ…200g
にんじん…1/2本(約75g)
れんこん…200g
みりん、しょうゆ…各小さじ2
塩
【副菜】None
ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)
ブロッコリー…1/2個(約100g)
マカロニ(3分ゆでタイプ)…50g
マヨネーズ…大さじ2
こしょう…少々
塩
- 材料（２人分）
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- ウインナソーセージ…6本
- 昆布(5×5cm)…1枚
- キャベツ…200g
- にんじん…1/2本(約75g)
- れんこん…200g
- みりん、しょうゆ…各小さじ2
- 塩
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
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- ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)
- ブロッコリー…1/2個(約100g)
- マカロニ(3分ゆでタイプ)…50g
- マヨネーズ…大さじ2
- こしょう…少々
- 塩
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
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