「ソーセージとキャベツの卵炒め」の献立
サラダの材料をレンジにかけたら、卵炒めにとりかかって。キャベツを加えて蒸し焼きにする間にサラダをあえます。
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■「ソーセージとキャベツの卵炒め」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
ウインナソーセージ…6本
卵…2個
ピザ用チーズ…30g
キャベツ…450g
オリーブ油…大さじ1/2
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
【副菜】None
さつまいも…1/2本(約150g)
玉ねぎ…1/2個
めんつゆ(3倍濃縮)、酢、オリーブ油…各大さじ1
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
ウインナソーセージ…6本
卵…2個
ピザ用チーズ…30g
キャベツ…450g
オリーブ油…大さじ1/2
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
【副菜】None
さつまいも…1/2本(約150g)
玉ねぎ…1/2個
めんつゆ(3倍濃縮)、酢、オリーブ油…各大さじ1
- 材料（２人分）
-
- ウインナソーセージ…6本
- 卵…2個
- ピザ用チーズ…30g
- キャベツ…450g
- オリーブ油…大さじ1/2
- 塩…小さじ1/3
- こしょう…少々
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- さつまいも…1/2本(約150g)
- 玉ねぎ…1/2個
- めんつゆ(3倍濃縮)、酢、オリーブ油…各大さじ1
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
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- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
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