「卵」の献立(21件) 卵の献立を作りたい人におすすめ!プロの料理家が考案した「卵」の献立です。アクセス数を元にランキング形式でもご紹介しています。

1 / 3 ページ

「ミックス卵焼き」の太らない献立

「ミックス卵焼き」の太らない献立

肉、野菜を巻き込んでボリュームアップ

  • タグ ダイエット
「牛肉トマトの卵炒め」の太らない献立

「牛肉トマトの卵炒め」の太らない献立

ふんわり食感の卵で彩りもアップ

  • タグ ダイエット
「きのこのオープンオムレツ」の献立

「きのこのオープンオムレツ」の献立

豚しゃぶの副菜を作って、スープは湯を注ぐ直前までの準備を。オムレツを作り、スープを仕上げましょう。

「豚肉と小松菜の卵炒め」の太らない献立

「豚肉と小松菜の卵炒め」の太らない献立

ふんわり卵が決め手です。ご飯が進む、栄養満点炒め

  • タグ ダイエット
「ひき肉とピーマンの卵のつけ焼きそば」の献立

「ひき肉とピーマンの卵のつけ焼きそば」の献立

副菜のにんじんに塩をふり、切り干し大根を水でもどす間に焼きそばを作って。副菜を仕上げるのは最後に。

「あじとかぼちゃのピカタ」の献立

「あじとかぼちゃのピカタ」の献立

まずはチーズマリネを仕上げます。冷蔵室でスタンバイさせ、主菜のピカタにとりかかりましょう。

「ガパオ風ライス」の太らない献立

「ガパオ風ライス」の太らない献立

黄身を潰して混ぜながら食べる

  • タグ ダイエット
「えびといんげんのボリュームオムレツ」の太らない献立

「えびといんげんのボリュームオムレツ」の太らない献立

粉チーズのコクとうまみがポイント

  • タグ ダイエット
「照り焼きチキンタルタルソースがけ」の献立

「照り焼きチキンタルタルソースがけ」の献立

糖質合計8.4gの「ゆる糖質オフ」献立。卵をゆで始めたら、あえものを作ってスープの下ごしらえを。とり肉を焼いてソースを作り、主菜を仕上げたら、スープを火にかけて。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「かじきのピカタ」の献立

「かじきのピカタ」の献立

糖質合計11.6gの「ゆる糖質オフ」献立。煮ものを煮始めたら、なすの副菜に着手。2品とも完成させてから、主菜のピカタを作りましょう。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

1 2 3 next