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焼き肉サラダ

焼き肉サラダ

ボリューム満点!サニーレタスで包んで食べても

  • カロリー 315kcal
  • カロリー 時短
きゅうりとわかめのごま酢あえ

きゅうりとわかめのごま酢あえ

わかめを加えて食べごたえがアップ

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 時短
はんぺんのおかかサラダ

はんぺんのおかかサラダ

さっぱりでヘルシーサラダ

  • カロリー 108kcal
  • カロリー 時短
えのきとわかめのすまし汁

えのきとわかめのすまし汁

手早く簡単に作れるすまし汁! えのきたけとわかめでヘルシーな汁物に

  • カロリー 9kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
牛肉のクッパ

牛肉のクッパ

切り落とし肉を使って作る、温まる韓国風スープご飯

  • カロリー 421kcal
  • カロリー 時短
皮だけワンタンスープ

皮だけワンタンスープ

あっという間にでき上がり!

  • カロリー 140kcal
  • カロリー 時短
絹さやとわかめの酢みそあえ

絹さやとわかめの酢みそあえ

海藻をたくさん使うとかさが増えてもローカロリー

  • カロリー 30kcal
  • カロリー 時短
わかめとみょうがのサラダ

わかめとみょうがのサラダ

シャキシャキ、しっとり、口当たりもさわやかな

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 時短
オニオンスライスとわかめのサラダ

オニオンスライスとわかめのサラダ

玉ねぎ1個を上手に使い切り

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
レモン風味の冷やしわかめうどん

レモン風味の冷やしわかめうどん

レモンはめんつゆにも加えて風味をプラス

  • カロリー 296kcal
  • カロリー 時短
はるさめとわかめのごまマヨネーズ

はるさめとわかめのごまマヨネーズ

あえるだけで食べやすい洋風の味に

  • カロリー 228kcal
  • カロリー 時短
わかめのごま油炒め

わかめのごま油炒め

ごま油の風味でやみつきに

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 時短
わかめの吸い物

わかめの吸い物

簡単に作れるお吸い物! まずは定番のわかめ入りのお吸い物のレシピをご紹介!

  • カロリー 10kcal
  • カロリー 時短
たこ酢

たこ酢

時短! 低カロリー! お酒のおつまみにもおすすめ! たこの酢のものはあえものの定番♪

  • カロリー 84kcal
  • カロリー 時短
しらたきのかきたまスープ

しらたきのかきたまスープ

軽く食べられるから、お夜食にもぴったり

  • カロリー 45kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
きのことわかめの酢のもの

きのことわかめの酢のもの

しょうがで味にアクセントを

  • カロリー 15kcal
  • カロリー 時短
豆腐とわかめのみそ汁

豆腐とわかめのみそ汁

煮立ってからわかめ、みそを溶いてから豆腐を入れる

  • カロリー 59kcal
  • カロリー 時短
わかめとちくわのナムル

わかめとちくわのナムル

ちくわがいい味出し役になっている

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 時短
うどん入りでか茶碗蒸し

うどん入りでか茶碗蒸し

うどんとちくわも加えてパワーアップ

  • カロリー 228kcal
  • カロリー 時短
しめじとチンゲンサイのレンジ蒸し

しめじとチンゲンサイのレンジ蒸し

具材のうまみを閉じ込めた

  • カロリー 78kcal
  • カロリー 時短
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