「わかめ」の人気レシピ

しめじとチンゲンサイのレンジ蒸し

具材のうまみを閉じ込めた

• 78kcal
• 時短

しらたきのかきたまスープ

軽く食べられるから、お夜食にもぴったり

• 45kcal
• 塩分控えめ、時短

わかめの酢のもの

ちくわとわかめの相性がgood！　箸休めにどうぞ

• 47kcal
• 時短

わかめスープ（２）

もやしと卵、とりガラスープの素で中華風にいただけるわかめスープ

• 69kcal
• 時短

わかめとちくわのナムル

ちくわがいい味出し役になっている

• 79kcal
• 時短

若竹煮

やさしいしょうゆ味のわかめとたけのこの煮もの

• 63kcal
• -

黒酢ごまだれ冷やし中華

ゆでどりプラスでバンバンジー風

• 747kcal
• 時短

油淋豚(ユーリントン)献立

人気中華の油淋鶏(ユーリンチー)を豚肉で！

• 537kcal
• 時短

うどん入りでか茶碗蒸し

うどんとちくわも加えてパワーアップ

• 228kcal
• 時短

フライパンサムギョプサル

焼きながら肉のうまみを野菜に移して

• 300kcal
• 時短

牛肉入りわかめスープ

わかめスープを韓国風に変身！？　牛肉をくわえてちょっぴり贅沢なスープに

• 101kcal
• 塩分控えめ、時短

トマトのはるさめサラダ

とうもろこしの甘みがあとを引く

• 188kcal
• 塩分控えめ、時短

わかめととり肉の韓国風サラダ

にんにく＆しょうがプラスで代謝アップに最適！

• 102kcal
• 時短

鯛とわかめのホイル焼き

白身魚にバターのまろやか風味がよく合う

• 205kcal
• 時短

わかめのスープ

食べごたえのあるスープ

• 69kcal
• 時短

わかめの納豆あえ

梅干しが味のアクセント

• 60kcal
• 時短

わかめチャーハン

わかめとベーコンで香りよい

• 370kcal
• 塩分控えめ、時短

若竹汁

やわらかい春のたけのこで作りたい

• 9kcal
• 時短

豆腐サラダ

さっぱり豆腐にごまのコクとキムチが合う

• 160kcal
• 時短

わかめのじゃこ炒め

しっかり味でごはんのお供にぴったり

• 61kcal
• 時短