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わかめキムチあえ

わかめキムチあえ

ごま油を加えると辛みがマイルドに

  • カロリー 58kcal
  • カロリー 時短
わかめの納豆あえ

わかめの納豆あえ

梅干しが味のアクセント

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 時短
わかめとねぎのみそしょうがあえ

わかめとねぎのみそしょうがあえ

さっぱり食材にみそ味がよく合う

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 時短
わかめの酢のもの

わかめの酢のもの

  • カロリー 22kcal
  • カロリー 時短
わかめのしゃぶしゃぶ

わかめのしゃぶしゃぶ

温かいわかめをたっぷり食べて

  • カロリー 294kcal
  • カロリー 時短
わかめご飯

わかめご飯

おにぎりにもしやすい!

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめスープ

わかめスープ

ミネラルたっぷりスープ。セロリの葉や三つ葉で彩りよく

  • カロリー 6kcal
  • カロリー 時短
わかめサラダ

わかめサラダ

白菜のやわらかい葉はぜひ生で。わかめと絶妙のコンビ

  • カロリー 90kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめの酢のもの

わかめの酢のもの

ちくわとわかめの相性がgood! 箸休めにどうぞ

  • カロリー 47kcal
  • カロリー 時短
わかめの酢のもの

わかめの酢のもの

わかめにしょうゆで下味をつけて食べやすく

  • カロリー 54kcal
  • カロリー 時短
わかめサラダ

わかめサラダ

常備品のわかめを使って

  • カロリー 32kcal
  • カロリー -
わかめのナムル

わかめのナムル

韓国風の味つけでおつまみにも

  • カロリー 81kcal
  • カロリー 時短
わかめご飯

わかめご飯

おにぎりにもしやすい!

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たたききゅうりとわかめのサラダ

たたききゅうりとわかめのサラダ

しょうが、ごま油を混ぜてナムル風に

  • カロリー 47kcal
  • カロリー 時短
わかめ入りフライパンオムレツ

わかめ入りフライパンオムレツ

黒ごまたっぷりでこうばしく

  • カロリー 428kcal
  • カロリー 時短
わかめと豚肉のキムチ炒め

わかめと豚肉のキムチ炒め

わかめは最後に入れて、歯ごたえを残す

  • カロリー 317kcal
  • カロリー 時短
わかめと長いものスープ

わかめと長いものスープ

卵も入れてとろとろ、具だくさん

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 時短
わかめときゅうりの酢のもの

わかめときゅうりの酢のもの

わかめのミネラルの吸収を酢が助ける

  • カロリー 38kcal
  • カロリー 時短
きゅうりとわかめの酢のもの

きゅうりとわかめの酢のもの

きりっとした酸味がいい

  • カロリー 24kcal
  • カロリー 時短
わかめとエリンギのナムル

わかめとエリンギのナムル

ローカロリーなきのこ類と食物繊維が豊富な豆で

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 時短
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