レシピ 「わかめ」のレシピ

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1/ 17 ページ

わかめご飯

わかめご飯

おにぎりにもしやすい!

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめスープ

わかめスープ

ミネラルたっぷりスープ。セロリの葉や三つ葉で彩りよく

  • カロリー 6kcal
  • カロリー 時短
わかめサラダ

わかめサラダ

白菜のやわらかい葉はぜひ生で。わかめと絶妙のコンビ

  • カロリー 90kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめの酢のもの

わかめの酢のもの

ちくわとわかめの相性がgood! 箸休めにどうぞ

  • カロリー 47kcal
  • カロリー 時短
わかめの酢のもの

わかめの酢のもの

わかめにしょうゆで下味をつけて食べやすく

  • カロリー 54kcal
  • カロリー 時短
わかめサラダ

わかめサラダ

常備品のわかめを使って

  • カロリー 32kcal
  • カロリー -
わかめのナムル

わかめのナムル

韓国風の味つけでおつまみにも

  • カロリー 81kcal
  • カロリー 時短
わかめキムチあえ

わかめキムチあえ

ごま油を加えると辛みがマイルドに

  • カロリー 58kcal
  • カロリー 時短
わかめの納豆あえ

わかめの納豆あえ

梅干しが味のアクセント

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 時短
わかめとねぎのみそしょうがあえ

わかめとねぎのみそしょうがあえ

さっぱり食材にみそ味がよく合う

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 時短
わかめの酢のもの

わかめの酢のもの

  • カロリー 22kcal
  • カロリー 時短
わかめのしゃぶしゃぶ

わかめのしゃぶしゃぶ

温かいわかめをたっぷり食べて

  • カロリー 294kcal
  • カロリー 時短
わかめご飯

わかめご飯

おにぎりにもしやすい!

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめとじゃこの炒めもの

わかめとじゃこの炒めもの

うまみたっぷりのササッと炒め

  • カロリー 85kcal
  • カロリー 時短
わかめキムチスープ

わかめキムチスープ

中華のおかずによくあう簡単スープ

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
あさりとわかめの和風ボンゴレ

あさりとわかめの和風ボンゴレ

海の香りが広がる、しょうゆベースのパスタ

  • カロリー 398kcal
  • カロリー -
小松菜とわかめのポン酢じょうゆ

小松菜とわかめのポン酢じょうゆ

もう一品というときに酢のものを加えて

  • カロリー 13kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
きゅうりとわかめの酢のもの

きゅうりとわかめの酢のもの

定番の酢のもの。箸休めやお酒のおつまみにも

  • カロリー 12kcal
  • カロリー 時短
かぶとわかめのナムル

かぶとわかめのナムル

ごま油のコクがあとを引くおいしさ

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
絹さやとわかめの酢みそあえ

絹さやとわかめの酢みそあえ

海藻をたくさん使うとかさが増えてもローカロリー

  • カロリー 30kcal
  • カロリー 時短
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